Manfaat jambu kristal sebenarnya sangat melimpah. Jambu kristal yang terlihat biasa saja ternyata menyimpan banyak manfaat. Ini menjadikannya termasuk tanaman herbal yang berkhasiat.
Baca juga: Manfaat Jus Jambu Biji Merah untuk Kesehatan, Perkuat Imun Tubuh
Jambu kristal menjadi salah satu buah yang cukup populer di Indonesia. Buah ini membawa berbagi kandungan yang baik untuk tubuh.
Manfaat Jambu Kristal yang Bagus untuk Tubuh
Mengonsumsi buah dan sayur adalah hal yang wajib seseorang lakukan. Hal itu karena buah-buah mengandung berbagai zat terbaik untuk kesehatan tubuh. Seperti jambu kristal misalnya. Selain rasanya yang segar, buah ini juga berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Buah ini memiliki nama latin Psidium guajava yang masih satu keluarga dengan jambu biji. Bedanya, buah sati ini mengandung biji yang lebih sedikit.
Di dalam buah segar ini terdapat berbagai kandungan istimewa yang bernutrisi untuk tubuh. Kandungan tersebut termasuk protein, karbohidrat, vitamin A, C, B1, lemak baik, zat besi, kalium dan juga fosfat.
Selain itu, terdapat senyawa yang penting untuk menangkal penyakit. Senyawa tersebut bersifat antioksidan, anti tumor, anti inflamasi dan pastinya anti mikroba.
Menyegarkan Napas
Jambu kristal memiliki sifat yang dapat menyegarkan napas. Ini karena kandungan flavonoid dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut yang menyebabkan bau tidak sedap. Mengunyah jambu kristal dapat membantu membersihkan mulut dan memberikan napas yang segar.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dari berbagai kandungan nutrisi di dalamnya, buah satu ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini terjadi karena kandungan antioksidan dan vitamin C.
Baca juga: Manfaat Buah Jambu Monyet untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker
Kandungan nutrisi tersebut memang sangat terkenal untuk meningkatkan imun atau daya tahan. Sehingga, banyak yang mengonsumsinya terutama untuk yang suka kerja fisik.
Buah ini akan membantu melindungi tubuh dari infeksi virus hingga bakteri penyebab penyakit. Alhasil, tubuh jadi kuat dan tidak mudah terpapar penyakit menular.
Menyehatkan Mata
Ini juga merupakan manfaat jambu kristal. Vitamin A yang tinggi dalam jambu kristal baik untuk kesehatan mata.
Ini membantu menjaga kesehatan retina dan meminimalkan risiko masalah mata seperti rabun senja. Rutin mengonsumsi jambu kristal dapat mendukung kesehatan mata yang optimal.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam jambu kristal menjadikannya bagian penting dari diet sehat untuk menjaga kesehatan jantung. Serat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol.
Baca juga: Manfaat Jambu Biji yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Sementara kalium membantu menjaga tekanan darah normal. Antioksidan juga membantu dalam melawan peradangan yang dapat merusak pembuluh darah.
Mencegah Sembelit
Manfaat jambu kristal selanjutnya adalah mampu mencegah dan juga mengatasi sembelit. Kondisi ini memang sangat mengganggu.
Para penderita sembelit akan merasa kurang nyaman dalam beraktivitas. Tidak perlu khawatir, penderita bisa mencoba mengonsumsi buah ini secara rutin.
Daripada harus mengonsumsi obat berbahan kimia, sebaiknya lakukan dengan cara alami terlebih dahulu. Jambu kristal mengandung pektin atau serat.
Kandungan tersebut bisa melancarkan saluran cerna dengan memadatkan feses. Alhasil, BAB akan lebih mudah keluar dan pengguna tidak akan merasakan sakit perut berkepanjangan.
Mengurangi Tanda Penuaan
Penampilan adalah segalanya untuk semua orang. Baik itu pria maupun wanita, penampilan pasti akan sangat menambah percaya diri.
Setiap orang pasti ingin membuat dirinya tampak awet muda. Nah, memanfaatkan jambu kristal ini salah satunya adalah mengurangi tanda penuaan.
Kandungan vitamin C yang ada di dalamnya bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Alhasil, buah ini akan membantu mencegah dan mengurangi keriput pada kulit.
Tidak hanya menghilangkan tanda penuaan, vitamin C juga bermanfaat untuk mengatasi jerawat dan bintik hitam. Kandungan ini juga terkenal dengan kemampuannya menghilangkan wajah kusam.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan yang terdapat dalam jambu kristal membantu dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Konsumsi jambu kristal dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Selain itu, vitamin C dalam jambu kristal juga membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang kencang dan awet muda.
Mengatasi Batuk
Batuk merupakan salah satu respon tubuh. Batuk bertujuan untuk membersihkan tenggorokan dan biasana terjadi ketika terjadi infeksi di dalam tenggorokan.
Siapa sangka, manfaat jambu kristal ternyata bisa mengatasi batuk akibat infeksi bakteri. Buah ini mengandung sifat antibakteri yang sangat bermanfaat.
Dengan mengonsumsinya secara rutin selama batuk, maka bakteri penyebab infeksi akan hilang. Setelah itu, batuk akan mereda dan akhirnya bisa beraktivitas seperti biasa.
Mendapatkan buah satu ini sangat mudah di Indonesia. Masyarakat bisa menemukan penjual jambu kristal di pinggir jalan atau di pasar buah khusus.
Harga buah ini juga termasuk sangat terjangkau. Ada lebih banyak buah yang lebih mahal lainnya, seperti alpukat, duren, strawberry, dan masih banyak lagi.
Meski harganya terjangkau, namun buah ini bisa menjadi alternatif obat-obatan herbal. Karena mudah ditemukan, penggunanya bisa mengolah buah ini sesuai selera.
Ada baiknya langsung memakan jambu dalam bentuk utuh. Namun, bisa juga menjadikannya jus buah dan mencampurnya dengan madu atau buah-buahan lainnya yang tidak kalah bermanfaat.
Baca juga: Kandungan Jambu Biji dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh
Hindari menambahkan gula buatan pada jus atau olahan buah lainnya. Sebab, itu akan mengurangi manfaat yang terkandung di dalam buah. Jadi, itulah berbagai manfaat jambu kristal yang bisa didapatkan. Jika ingin mendapatkan manfaatnya lebih cepat, konsumsi buah ini secara teratur. Beli sekaligus buah ini dan simpan untuk menjadi stok. (R10/HR-Online)
