Obat alami darah tinggi ternyata banyak di sekitar kita lho! Berbagai herbal tanaman bisa anda gunakan untuk menurunkan tekanan darah.
Sebelum kita bahas apa saja herbal untuk menurunkan darah tinggi, akan kita jelaskan dulu apa itu penyakit darah tinggi.
Darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyakit berbahaya yang mematikan, makanya banyak yang menyebut penyakit ini silent killer.
Hal tersebut lantaran penyakit darah tinggi bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke bagi penderitanya.
Begitu mengerikan bukan, makanya bagi anda yang memiliki tekanan darah tinggi, ada baiknya selalu teratur dan pilih-pilih dalam mengkonsumsi makanan.
Namun bagi anda yang terlanjur mengalami hipertensi, bisa mencoba mengkonsumsi obat alami darah tinggi.
Banyak herbal alami yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi dalam waktu singkat.
Seseorang dikatakan mengalami darah tinggi apabila tekanan darahnya di atas 120/0 mmHg.
Anda disebut mengalami hipertensi jika tekanan darah mencapai 140/90 mmHg.
Obat Alami Darah Tinggi Patut Anda Coba!
Memiliki penyakit darah tinggi memang cukup menakutkan. Selain bisa menyebabkan kematian, penderita darah tinggi juga kerap merasakan gejala yang tidak mengenakan seperti sering pusing dan sakit kepala.
Anda yang mengalami gejala darah tinggi bisa langsung berobat ke dokter jika memang mengalami sakit yang tak tertahankan.
Selain meminta obat ke dokter, anda juga bisa mengkonsumsi herbal alami untuk menurunkan darah tinggi.
Berikut ini beberapa herbal yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Bawang Putih
Bumbu dapur yang satu ini sudah sangat terkenal sebagai salah satu herbal alami penurun tekanan darah.
Bawang putih mampu mengencerkan darah, sehingga sangat baik untuk penderita hipertensi, selain itu, bawang putih juga baik untuk kesehatan jantung.
Bawang putih juga mampu mengatur kelebihan natrium dan air dalam tubuh.
Anda yang ingin mengkonsumsi bawang putih sebagai obat alami darah tinggi, bisa langsung mengunyahnya.
Ambil sepotong bawang putih, lalu masukan ke mulut kunyah seperti saat memakan permen.
Anda juga bisa merebus 2 siung bawang putih lalu minum airnya selagi hangat. Cara lainnya yakni dengan menumbuk bawang putih sampai halus, lalu letakan dalam potongan buah dan campurkan madu.
Baca Juga: Gejala Tekanan Darah Tinggi dan Penyebab Pemicunya
2. Tomat
Mengandung beta karoten, kalium, antioksidan dan vitamin E, tomat juga ampuh menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu, kandungan lycopene mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mencegah menumpuknya lemak.
Cara mengkonsumsinya, anda bisa langsung memakan satu buah tomat, atau rutin meminum jus tomat setiap hari untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda.
3. Wortel
Wortel juga merupakan obat alami darah tinggi yang banyak orang gunakan. Mengandung beta karoten, vitamin A, vitamin C dan antioksidan, wortel dipercaya bisa menangkal radikal bebas dan kanker.
Wortel juga punya manfaat menjaga tubuh dari kerusakan pembuluh darah dan kematian sel.
Wortel pun punya kandungan elektrolit dan kalium yang cukup tinggi. Kalium mampu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Selain itu, kalium juga bisa membuat tekanan darah jadi normal.
Anda bisa konsumsi jus wortel setiap hari 1 sampai 3 gelas, usahakan membeli wortel yang menggunakan pupuk organik. Ingat juga, jangan tambahkan gula pada jus yang anda buat.
4. Seledri
Seledri juga menjadi salah satu obat alami menurunkan darah tinggi. Sejak zaman dulu, orang Cina menggunakan sayuran seledri untuk pengobatan hipertensi.
Seledri sendiri merupakan sayuran diuretik yang mmapu mengontrol kelebihan air dari jantung dan tubuh, sehingga dengan cepat bisa menurunkan tekanan darah.
Cara mengkonsumsinya, anda bisa mencampurkan biji seledri dalam teh, atau mengkonsumsi daun seledri langsung.
Anda juga bisa membuat jus seledri untuk menurunkan tekanan darah anda.
5. Delima
Buah delima juga menjadi obat alami darah tinggi. Mengandung berbagai zat baik seperti tanin, fitokimia, flavonoid, polifenol, dan punicalagin, delima bagus untuk penderita hipertensi.
Kandungan antioksidannya juga bisa mencegah kerusakan sel tubuh.
Sementara itu, punicalagin yanga ada dalam delima bagus untuk menjaga fungsi jantung, pembuluh darah, sampai menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan tekanan darah.
Anda bisa mengkonsumsi buah delima dengan cara mencampurkan bijinya ke dalam salad buah.
Baca Juga: Makanan Pantangan Darah Tinggi yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi
6. Air Kelapa Jadi Obat Alami Darah Tinggi
Air kelapa punya kandungan kalium dan magnesium elektrolit yang sangat baik untuk kesehatan otot jantung.
Herbal ini juga menjadi salah satu obat alami menurunkan tekanan darah tinggi. Air kelapa mampu mengatur kelebihan air dalam tubuh.
Untuk pengobatan darah tinggi, minum 8 ons air kelapa murni setiap hari, dan jangan beli air kelapa yang ada dalam botol kemasan.
7. Jahe
Jahe juga dipercaya sejak lama oleh orang Asia India sebagai obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Selama berabad-abad orang India percaya, jahe mampu menyehatkan jantung, menurunkan kolesterol, dan juga bisa mencegah penggumpalan darah.
Jahe mampu mencegah pembentukan plak di dinding arteri. Pembentukan plak tersebut ternyata salah satu penyebab meningkatnya tekanan darah.
Jahejuga berperan untuk mengencerkan penggumpalan darah, sehingga sangat baik dijadikan obat alami darah tinggi yang patut anda coba.
Anda bisa konsumsi rebusan air jahe bisa dicampurkan dengan madu dan buah.
8. Minyak Wijen
Mengandung omega 6, asam lemak tak jenuh vitamin E, dan juga sesamin, minyak wijen dipercaya ampuh menurunkan tekanan darah tinggi, dan juga diabetes.
Sesamin ini merupakan senyawa yang ampuh menurunkan tekanan darah dan mengurangi penyerapan kolesterol pada tubuh.
Untuk mengaplikasikan minyak wijen sebagai obat alami darah tinggi, anda bisa memasukan minyak wijen ke dalam setiap masakan. Konsumsi selama 2 bulan sampai penyakit darah tinggi mereda.
Makanan Pantangan Darah Tinggi
Anda yang memiliki penyakit darah tinggi tentunya harus memperhatikan asupan makanan dalam tubuh.
Jangan sampai apa yang anda konsumsi malah membuat tekanan darah tinggi anda kambuh.
Beberapa makanan pantangan penderita hipertensi antara lain, garam. Konsumsi garam boleh saja, asal jangan berlebihan dna tidak boleh lebih dari satu sendok teh perhari.
Selain garam, penderita darah tinggi juga jangan konsumsi daging yang diawetkan, sup kalengan, makanan yang mengandung lemak jenuh atau trans (susu, daging merah, kulit daging ayam).
Penderita darah tinggi juga jangan konsumsi alkohol. Selain itu, mulai saat ini ubah pola kehidupan ke arah yang lebih sehat. Kurangi stres, tidur yang cukup dan rajin berolahraga.
Itulah beberapa obat alami darah tinggi yang bisa kita sampaikan. Bagi anda penderita hipertensi, bisa mencobanya. Namun, apabila masih ragu-ragu, silahkan konsultasi dulu dengan dokter, pengobatan apa yang pas untuk anda. Terima kasih. (Jujang/R8/HR Online)
Editor: Jujang
