Manfaat buah nanas sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, buah nanas memiliki beragam manfaat untuk kecantikan. Nanas merupakan buah tropis yang kaya akan nutrisi penting.
Seperti serat, vitamin C, vitamin B6, magnesium, vitamin A, vitamin K, kalsium, kalium, folat, asam pantotenat, niasin, dan sejumlah nutrisi lainnya.
Manfaat Buah Nanas, Mencegah dan Mengatasi Berbagai Penyakit
Nanas terkenal dengan khasiatnya sebagai obat batuk tradisional. Dalam dunia kecantikan, nanas menjadi bahan alami untuk mencegah kerutan di wajah.
Baca Juga: Manfaat Buah Cempedak, Kaya Akan Nutrisi Penting untuk Tubuh
Tak hanya itu, ada berbagai macam kebaikan nanas yang bisa kita dapatkan ketika mengonsumsinya. Berikut ini adalah pemaparan selengkapnya.
1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Nanas memiliki kandungan vitamin, mineral, dan kalium dalam jumlah yang tinggi. Kalium merupakan vasodilator alami yang kuat.
Dimana, mampu meningkatkan sirkulasi darah berbagai bagian tubuh. Selain itu, dapat meredakan ketegangan pada pembuluh darah.
Pembuluh darah yang rileks, memberikan efek positif. Tekanan darah akan semakin berkurang, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Karena manfaatnya inilah, nanas dipercaya dapat mencegah gangguan kesehatan seperti stroke hingga aterosklerosis.
2. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Manfaat buah nanas lainnya, yakni dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Hal ini berkat tingginya kandungan serat di dalam buah nanas.
Nanas juga mengandung banyak air dan zat bromelain. Zat bromelain berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan.
Nanas adalah buah yang mudah diolah. Ketika ingin mengonsumsinya, bisa kita makan langsung atau dibuat jus.
3. Mengatasi Sakit Flu
Nanas memiliki kandungan bromelain yang berkhasiat untuk mengatasi sakit flu. Bromelain merupakan senyawa yang dapat menekan produksi lendir dalam hidung serta tenggorokan ketika flu.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Manfaat buah nanas yang tak kalah penting, yakni dapat meningkatkan sistem imun. Manfaat ini bisa kita dapatkan karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
Jumlah vitamin C dalam buah nanas sebanyak setengah dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Vitamin C tidak hanya berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Melainkan, juga dapat melawan kerusakan sel, mencegah nyeri sendi, hingga mencegah penyakit jantung.
5. Meringankan Peradangan Usus
Bromelain dalam buah nanas, memang memberikan manfaat yang luar biasa. Tak hanya berperan dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Baca Juga: Manfaat Buah Yuzu, Jeruk dari Jepang Kaya Nutrisi
Bromelain adalah enzim yang dapat meringankan peradangan usus karena penyakit colitis ulseratif. Dengan mengonsumsi nanas dalam jumlah yang tepat, dapat meredakan keluhan dan gejala colitis ulseratif.
6. Mencegah Penyakit Kanker
Vitamin C dalam buah nanas tidak hanya berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, juga berfungsi sebagai antioksidan yang bekerja secara efektif untuk mencegah kerusakan sel akibat kanker dan tumor.
Selain itu, nanas memiliki kandungan proteolitik yang dapat mencegah penyakit kanker. Tak ada salahnya menjadikan buah nanas sebagai menu harian wajib di rumah
7. Memperkuat Tulang
Nanas adalah salah satu jenis buah yang kaya akan mangan. Mangan berfungsi sebagai zat yang dapat memperkuat tulang maupun jaringan penghubung.
Pada wanita pasca menopause, mangan dapat membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis. Dalam satu cangkir jus nanas segar terdapat lebih dari 70 persen mangan.
Hal ini sesuai dengan kebutuhan harian kita. Demi tubuh sehat dan tulang yang kuat, silahkan konsumsi nanas secara rutin.
8. Mencegah Kerutan pada Kulit
Salah satu manfaat buah nanas untuk kecantikan, yakni mencegah kerutan pada kulit. Hal ini karena tingginya kandungan vitamin C pada nanas.
Vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Untuk merasakan manfaatnya ini, kita bisa mengoleskan krim yang memiliki kandungan ekstrak nanas ke kulit wajah.
Selain itu, dapat dengan mengonsumsinya secara rutin untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian.
9. Menyamarkan Flek Hitam
Nanas dapat menyamarkan flek hitam karena paparan sinar UV. Manfaat ini berasal dari tingginya kandungan vitamin C dan antioksidannya.
Baca Juga: Manfaat Buah Pinang Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Kaya Vitamin
Nanas juga membantu mencerahkan kulit. Caranya, dengan mengoleskan krim yang memiliki kandungan ekstrak nanas ke kulit wajah secara menyeluruh.
Di balik manfaat dan khasiatnya yang beragam, buah nanas juga memiliki beberapa efek samping. Jika kita mengonsumsinya secara berlebihan dapat mengakibatkan diare. Selain itu, nanas bisa menimbulkan reaksi alergi, seperti ruam, pusing, rasa gatal, hingga kesulitan bernapas. (R10/HR-Online)
