Makanan penghilang rasa mual jadi solusi praktis. Beberapa makanan mampu menghilangkan mual dan rasa tidak nyaman di perut. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan sehat dan tepat menjadi solusi terbaik.
Mual merupakan perasaan atau kondisi yang bisa menyerang siapa saja. Ketika mual terjadi, maka Anda akan merasa seperti ingin memuntahkan sesuatu dari dalam mulut.
Normalnya mual akan hilang setelah Anda memuntahkan isi perut. Namun, dalam beberapa kasus rasa mual bisa terus berlanjut.
Hal ini tentu mengkhawatirkan karena akan menimbulkan rasa tidak nyaman di dalam perut. Belum lagi semua aktivitas pasti akan terganggu karena rasa mual tersebut.
Baca Juga: Makanan Penambah Stamina Agar Tubuh Tidak Mudah Lelah
Makanan Penghilang Rasa Mual yang Mengganggu
Perasaan mual bisa terjadi karena adanya tekanan di dalam perut. Rasa mual ini sangat mengganggu, apalagi jika muncul dalam waktu lama.
Mual juga dapat terjadi karena adanya kontraksi pada otot dinding perut yang biasanya disertai keluarnya keringat dan juga meningkatnya volume air liur di dalam mulut.
Itu semua terjadi apabila tekanan di dalam perut semakin hebat dan biasanya bisa berlanjut sampai muntah. Setelah muntah pun mual bisa saja muncul kembali dan jika sudah begini maka Anda pasti sudah tidak bisa melakukan apapun lagi.
Ketika mual terjadi, Anda pasti tidak ingin memasukkan apapun ke dalam mulut. Akan tetapi, sebenarnya ada beberapa makanan yang bisa meredakan rasa mual tersebut.
Apa yang Harus Dilakukan Saat Perut Mual?
Ketika merasakan mual, biasanya Anda sudah tidak bisa berpikir jernih. Satu yang ada di dalam pikiran pasti bagaimana cara mengeluarkan rasa mual tersebut.
Di sisi lain, Anda juga tidak bisa mendiamkannya begitu saja. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan seperti jangan berbaring setelah makan, mencium aroma terapi menenangkan, minum air yang cukup, dan lain sebagainya.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi makanan untuk penghilang rasa mual. Anda bisa mengonsumsinya dalam jumlah sedikit apabila rasa mual masih tidak tertahankan.
Baca Juga: Makanan Penambah Nafsu Makan yang Perlu Dicoba!
Makanan yang Jadi Penghilang Rasa Mual
Ketika tubuh mengalami rasa mual, maka nafsu makan akan berkurang. Nah, berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang dapat Anda makan:
- Jahe, herbal ini baik untuk mengatasi mual, mabuk, dan gangguan perut. Seduh jahe dengan air mendidih, Anda bisa menambahkan gula merah.
- Jeruk lemon, buah kaya vitamin C ini dapat Anda seduh dengan air hangat dan madu untuk memberikan energi dan mengatasi kondisi mual muntah.
- Apel, buah ini bisa meredakan rasa tidak nyaman di perut dan berguna untuk mengontrol air liur berlebih. Sebaiknya makan apel beserta kulitnya agar lebih efektif.
- Pir, buah yang mengandung banyak cairan ini bisa menjadi makanan untuk penghilang rasa mual. Buah pir akan mengatasi nafsu makan yang hilang saat mual.
- Pisang, di dalamnya terdapat mineral yang penting untuk mengganti energi yang hilang setelah muntah. Buah ini akan menghilangkan mual dan membuat perut lebih nyaman.
- Mint, kandungan fitokimia di dalamnya baik untuk meredakan mual muntah. Herbal ini juga baik untuk mengatasi gas di dalam perut penyebab rasa tidak nyaman.
- Sup ayam, kaldu ayamnya yang berkhasiat dapat mengatasi perut yang tidak nyaman. Sayuran di dalamnya juga bisa menyuplai elektrolit dan menghidrasi tubuh.
- Makanan kaya protein seperti almond, kacang tanah, telur rebus, atau ikan.
- Biskuit, makanan penghilang rasa mual ini juga bisa menetralkan asam lambung yang tinggi.
- Sereal, sebaiknya Anda menambahkan buah-buahan dan menghindari penambahan gula di dalamnya.
- Jus buah, pilihlah jenis buah yang asam agar bisa menetralkan pencernaan. Selalu hindari penambahan gula.
- Air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan dan dehidrasi.
Baca Juga: Makanan untuk Ibu Hamil Muda, Menjaga Perkembangan Janin!
Apa Saja Penyebab Mual?
Mual banyak terjadi, mulai anak-anak hingga orang dewasa. Kondisi ini biasanya muncul setelah makan, minum sesuatu, sedang dalam perjalanan, maupun di masa kehamilan.
Munculnya rasa mual juga berkaitan dengan kondisi tertentu dan bisa menjadi gejala sejumlah penyakit seperti vertigo, pusing, demam, diare, gastritis, naiknya asam lambung, dan penyakit infeksi lainnya.
Mual juga bisa terjadi akibat faktor psikis. Oleh karena itu, Anda bisa coba meredakannya dengan makanan penghilang rasa mual di atas. (R10/HR-Online)
