Aplikasi kesehatan mental yang dapat anda unduh melalui smartphone, bisa anda gunakan untuk menjaga kesehatan mental anda. Pada era digital saat ini, awarness mengenai kesehatan mental juga turut meningkat.
Hal ini dibuktikan dengan semakin banyaknya kemudahan dalam mengakses informasi mengenai kesehatan mental. Sedih, cemas, tertekan, atau berbagai emosi negatif lainnya seringkali dirasakan oleh masyarakat. Terdapat beberapa kalangan yang merasa sulit untuk dapat mengungkapkan perasaan sedih yang mereka rasakan.
Banyak faktor yang menyebabkan itu terjadi seperti ada perasaan malu untuk curhat, tidak memiliki teman curhat, adanya pribadi yang pendiam, atau berbagai alasan lainnya. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah dalam kesehatan mental.
Baca Juga: Aplikasi Teman Diabetes Hadir Dengan Beragam Fitur Unggulan
Aplikasi Kesehatan Mental
Untuk mengatasi beragam emosi negatif yang muncul atau sebagian besar masyarakat rasakan, saat ini telah hadir layanan yang dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan mental.
Layanan khusus ini diciptakan sebagai salah satu solusi untuk menjaga kesehatan mental. Jenis dari aplikasi tersebut cukup beragam, mulai dari konseling, panduan meditasi, hingga games.
Berikut ini beberapa layanan terbaik yang dapat anda manfaatkan dalam menjaga atau mengontrol kesehatan mental, antara lain:
Riliv
Salah satu layanan yang dapat memudahkan anda dalam menjaga kesehatan mental adalah Riliv. Dengan aplikasi ini, anda dapat melakukan konseling dengan psikolog secara online.
Melalui aplikasi kesehatan mental satu ini, anda dapat mencurahkan segala kegalauan yang anda hadapi. Yang selanjutnya anda dapat menanyakan solusinya langsung kepada ahli.
Dalam Riliv menyediakan fitur konseling psikolog online, cerita pengantar tidur, meditasi online hening, serta beragam jenis artikel mengenai kesehatan mental. Selain dapat memberikan solusi yang tepat, anda juga dapat berlangganan untuk menggunakan aplikasi Riliv.
Baca Juga: Aplikasi Your Phone, Update Terbaru dan Cara Menggunakannya
Pacifica
Adanya emosi negatif yang hadir dalam diri seseorang dapat menghalangi orang tersebut untuk dapat menjalani hidup yang lebih berkualitas.
Dalam aplikasi ini terdapat beragam jenis alat holistik yang dapat anda gunakan untuk mengatasi gejala depresi serta kecemasan yang anda alami. Hal ini berdasarkan pada terapi perilaku kognitif (CBT), relaksasi, kesadaran, hingga kesejahteraan fisik secara umum.
Aplikasi kesehatan mental satu ini memiliki beragam fitur menarik, salah satunya Mood Rate yang memungkinkan pengguna untuk memberi skor suasana hati anda selama seharian.
Termasuk pula merekam segala mood yang anda alami. Pacifica juga menyediakan beragam teknik relaksasi serta buku harian yang sangat bermanfaat untuk melepaskan segala pikiran negatif ketika sedang tidak karuan.
What’s Up
Salah satu aplikasi kesehatan mental yang dapat anda gunakan secara gratis. Aplikasi ini hadir dengan menggunakan metode Cognitive Behavioral Therapy (CBT) serta Acceptance Commitment Therapy (ACT).
Metode ini dapat membantu anda dalam mengatasi adanya gangguan kesehatan mental seperti stres, depresi, anxiety, dan lain sebagainya.
Cara kerja dari aplikasi What’s Up adalah melacak kebiasaan positif serta negatif guna membantu anda untuk mempertahankan kebiasaan baik anda. Selain itu, juga dapat menghentikan kebiasaan yang kontra produktif atau berpengaruh buruk terhadap kesehatan mental.
Baca Juga: Aplikasi Pengubah Tulisan Latin ke Arab Paling Mudah dan Efektif
eMoods
Aplikasi kesehatan mental selanjutnya adalah eMoods. eMoods merupakan aplikasi pelacak suasana hati yang dirancang khusus bagi orang yang memiliki gangguan bipolar.
Dalam setiap harinya, pengguna dapat melacak gejala psikotik, depresi, suasana hati yang meningkat, lekas marah, dan memberikan indikasi keparahan dari gejala tersebut. Selanjutnya pengguna dapat menyaksikan perubahan mood mereka pada kalender bulanan dengan kode warna.
Lalu bahan pengekspor laporan ringkasan bulanan guna mengidentifikasi pemicu spesifik serta dapat memahami mood mereka secara lebih fluktuasi. Aplikasi ini dapat anda gunakan secara gratis dalam penggunaan Android dan iOS.
Depression CBT
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah salah satu langkah pendekatan yang cukup efektif untuk mengelola depresi serta permasalahan kesehatan mental lainnya.
Dengan menggunakan Depression CBT, dapat membantu anda dalam memantau suasana hati. Hal ini dapat berjalan dengan melakukan tes penilaian yang melacak tingkat keparahan mood depresif.
Selain itu, aplikasi ini juga dapat memberikan beberapa sumber yang bertujuan untuk mendidik anda mengenai pola pikir yang negatif dan dapat memperburuk depresi anda. Dalam aplikasi kesehatan mental satu ini juga tersedia fitur audio yang dapat anda gunakan untuk relaksasi serta bantuan depresi. (R10/HR Online)
