Penyebab stroke usia muda sudah menjadi perbincangan dari beberapa tahun yang lalu. Namun, sayangnya masih banyak yang menganggap bahwa stroke hanya terjadi pada orang tua saja. Anda pun perlu mengetahui cara mencegah stroke pada usia muda.
Ternyata, karena adanya perubahan pola hidup menyebabkan penyakit ini bisa menyerang usia muda. Jika sudah seperti ini, maka ada kemungkinan besar bahwa orang tersebut memiliki pola hidup buruk.
Baca Juga: Awas! Tidur Kelamaan Bisa Kena Risiko Stroke
Salah satu pola hidup buruk adalah sering mengkonsumsi makanan cepat saji. Namun, seseorang yang sudah memiliki pola hidup baik pun tetap memiliki peluang terserang penyakit ini.
Pasalnya, stroke sendiri merupakan penyakit yang rumit. Penyakit ini bisa karena beberapa faktor, seperti kencing manis, darah tinggi, dan kadar kolestrol.
Beberapa Penyebab Stroke Usia Muda
Meskipun masih usia muda, namun ada baiknya mengetahui apa saja yang menjadi penyebab stroke untuk memperkecil risiko terserang stroke. Berikut penyebab stroke yang bisa saja mengerang anak-anak muda:
Kebiasaan Merokok
Bagi mereka yang memiliki kebiasaan merokok bisa menjadi penyebab terjadinya stroke pada usia muda. Hal ini karena kebiasaan merokok bisa mengubah kecepatan aliran darah.
Baca Juga: Gejala Stroke Ringan yang Wajib Diwaspadai dan Penanganannya
Kecepatan aliran darah tersebut adalah aliran darah dari pembuluh ke otak. Perubahan yang terus menerus terjadi ini akan membuat lapisan pembuluh darah otak memicu penyakit serebrovaskular. Kondisi ini sering terjadi pada penderita stroke.
Kurangnya Asupan Serat
Penyebab stroke usia muda yang selanjutnya adalah kurangnya asupan serat. Serat sendiri sebenarnya tidak melulu berhubungan dnegan pencernaan.
Tubuh yang kekurangan serat tentunya akan mengalami masalah kesehatan lain. Hal ini karena serat mampu mengikat lemak dari makanan sehari-hari.
Ketika tubuh kekurangan serat, maka kadar gula dalam darah akan menjadi tidak stabil. Hal ini memicu munculnya penyakit diabetes atau gula darah.
Selain itu, tubuh juga bisa terkena kolestrol yang tinggi. Hingga pada akhirnya bisa mengakibatkan stroke.
Kurang Olahraga
Olahraga merupakan sesuatu hal yang baik untuk tubuh. Akan lebih baik jika olahraga rutin setiap minggu. Sehingga efeknya akan terasa oleh tubuh. Namun, beberapa pemuda saat ini sudah tidak peduli dengan olahraga.
Hal ini tentunya bisa menjadi penyebab stroke usia muda. Kurang melakukan olahraga bisa memicu terjadinya berbagai penyakit kronis, seperti penyakit gula darah dan tentu saja stroke.
Ada banyak sekali manfaat dari olahraga, mulai dari menurunkan kadar kolesterol jahat, mengurangi kadar lemak dalam tubuh, memperbaiki aliran darah, sampai meningkatkan kadar kolesterol baik. Oleh sebab itu, akan baik ketika seseorang meluangkan waktu untuk berolahraga.
Stres
Penyebab stroke usia muda yang terakhir adalah stres. Semakin tingginya tingkat stres seseorang, maka semakin tinggi juga risiko memiliki penyakit jantung dan stroke.
Hal ini karena pada amingdala (bagian dari otak) aktif menangani stres. Sehingga, memicu aktivitas ekstra pada sumsum tulang belakang, lalu nantinya akan menyebabkan peradangan pada arteri.
Amingdala yang aktif menangani stres tentunya memungkinkan seseorang terserang penyakit stroke. Oleh sebab itu, ada baiknya untuk mengelola stres dengan baik. Sebenarnya stres merupakan respon dari tubuh yang berbahaya jika berlebihan.
Cara Mencegah Stroke pada Usia Muda
Setelah mengetahui beberapa penyebab stroke usia muda, tentunya Anda juga harus mengetahui bagaimana cara mencegahnya. Ada beberapa cara mencegah stroke pada usia muda. Berikut penjelasannya:
Diet Sehat
Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk mencegah stroke adalah dengan diet sehat. Diet yang sehat tentunya sangat berpengaruh bagi tubuh. Selain berat badan turun, kesehatan pun menjadi lebih terjaga. Salah satu diet sehat yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Melakukan Olahraga Secara Teratur
Salah satu penyebab stroke usia muda adalah kurangnya olahraga. Oleh sebab itu, untuk mencegahnya bisa dengan melakukan olahraga teratur selama 20 sampai 30 menit setiap hari.
Pilihlah olahraga ringan agar tubuh bisa beradaptasi dengan baik. Beberapa olahraga tersebut jalan kaki, berenang, yoga, bersepeda dan lain sebagainya. Jangan lupa untuk menghindari rokok dan alkohol.
Demikianlah beberapa penyebab stroke usia muda. Dengan mengenali penyebab stroke ini pastikan Anda selalu mencaga kesehatan. Praktikkan juga pola hidup sehat sebagai cara mencegah stroke pada usia muda. (Ndu/R7/HR-Online)
