Kadar asam urat tinggi termasuk gangguan kesehatan yang paling umum dialami banyak orang. Gangguan asam urat tak hanya memicu rasa nyeri yang menyakitkan namun juga berpotensi menyebabkan penyakit degeneratif.
Jumlah kasus penyakit gangguan urat sendi ini terus meningkat jumlahnya. Kesibukan kerja dan gaya hidup modern ditengarai sebagai pemicu utama banyaknya orang yang terkena gangguan sendi ini.
Kadar asam urat biasanya akan diproses tubuh dan akan larut dalam darah. Sedangkan sisanya akan dibuang melalui urin. Itu jika proses berlangsung normal dan tidak ada kasus tertentu.
Namun jika jumlahnya besar akan menyebabkan kadar asam urat tinggi. Hal ini karena akan menumpuk dan membentuk kristal yang menyebabkan gangguan kesehatan tersebut.
Menumpuknya kristal monosodium urat inilah yang memicu peradangan sendi. Bagian tubuh yang paling sering diserang biasanya di sekitar persendian jari tangan, jari kaki, pergelangan kaki, dan sekitar lutut.
Penyebab Kadar Asam Urat Tinggi dan Cara Mengatasinya
Kadar asam urat naik bisa terjadi karena berbagai sebab. Nah, berikut ini berbagai penyebab dari penyakit tersebut yang sebaiknya Anda tahu.
1. Menurun dari Keluarga
Gangguan kesehatan ini termasuk jenis penyakit turunan. Potensi orang terkena penyakit ini makin besar jika orang tuanya juga menderita penyakit ini. Anda bisa melacak kemungkinan ini dari riwayat dalam keluarga.
2. Obesitas
Kelebihan berat badan atau obesitas bisa menjadi pemicunya. Kondisi tubuh ini akan mendorong meningkatnya produksi asam urat. Kadar yang tinggi akan menyulitkan ginjal dalam membuangnya.
3. Penggunaan Obat
Orang yang harus menggunakan obat tertentu juga bisa memicu naiknya kadar asam urat. Beberapa jenis obat, seperti aspirin atau obat diuretik maupun proses pemulihan pasca sakit juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan ini.
4. Dari Asupan Makanan
Asupan makanan merupakan penyebab terbesar kasus asam urat tinggi. Kegemaran makan daging merah, jeroan, maupun seafood adalah penyebabnya. Hal ini karena makanan ini tinggi kadar purinnya.
Asupan ini juga bisa berasal dari minuman tak sehat yang dikonsumsinya, seperti minuman beralkohol, minuman instan, dan minuman manis. Kebiasaan asupan tak sehat ini bisa menjadi penyebabnya.
Seperti zat dalam tubuh lainnya, asam urat juga dihasilkan tubuh secara alami. Senyawa ini dibutuhkan untuk memproses dan mengurai zat purin dari makanan yang masuk.
Kemampuan mengurai zat purin ini tentunya ada batasnya. Problem akan terjadi jika asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh berlangsung dalam jumlah yang besar. Sebagian besar kasus asam urat tinggi terjadi karena ini.
Tingginya zat purin yang masuk tubuh bukan hanya karena banyaknya makanan yang dikonsumsi. Yang justru jarang diperhatikan adalah tingginya kadar purin dalam sebuah makanan.
Makanan tinggi purin yang wajib dikenali antara lain makanan jeroan, seperti hati, otak, usus, limpa, dan lainnya. Juga kerang, cumi, udang, daging bebek, kaldu daging, ikan sarden, ikan makarel.
Umumnya ikan laut dan daging juga mengandung purin meski tergolong sedang. Bahkan tahu dan tempe juga diketahui mengandung purin yang tidak sedikit. Karena itu batasi konsumsinya.
Penanganan Kadar Asam Urat Tinggi
Untuk penanganan gangguan asam urat bisa disesuaikan dengan kondisinya. Apalagi jika gangguan yang kita alami ini bukan penyakit turunan melainkan lebih dari gaya hidup.
Karena itu langkah terbaik untuk jauh dari gangguan kesehatan yang sakit pada sendi ini adalah menjauhi makanan dan minuman tinggi purin. Olahraga juga bisa membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Namun jika kondisi kadar asam urat tinggi Anda sudah cukup parah sebaiknya segera periksakan ke dokter. Selain mengonsumsi obat yang diresepkan Anda juga perlu menjauhi makanan tinggi purin agar nyeri dan sakit tidak kambuh. (R9/HR Online)
