Manfaat minum kopi lemon sangat baik untuk kesehatan. Di tengah pandemi Covid-19, minum kopi lemon juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Tak hanya menyegarkan, perpaduan kopi dengan lemon juga ternyata mampu menghasilkan minuman sehat yang kaya akan manfaat.
Rasa pahit dari kopi bercampur dengan lemon yang asam memberikan sensari rasa tersendiri bagi tubuh.
Campuran tersebut saling melengkapi lantaran keduanya punya kandungan nutrisi berbeda. Jika dicampurkan, maka diklaim akan menghasilkan manfaat baik bagi tubuh.
Seperti diketahui bahwa kopi merupakan minuman paling banyak dikonsumsi di dunia. Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan fokus.
Hal itu karena kandungan kafein di dalam kopi mampu merangsang kinerja sistem saraf pusat di otak.
Sedangkan, buah lemon mengandung vitamin C serta antioksidan yang sudah sejak lama diandalkan untuk obat herbal.
Untuk membuat minuman kopi lemon, Anda bisa menggunakan takaran satu cangkir kopi, yakni 240 ml, dicampur air perasan satu buah lemon.
Namun sayangnya masih banyak orang yang meragukan akan kenikmatan dari minuman kopi lemon ini.
Padahal, banyak khasiat baik bagi kesehatan yang terkandung dalam minuman tersebut.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini deretan manfaat sehat yang bisa didapat dari campuran kopi dengan lemon.
Beragam Manfaat Minum Kopi Lemon
Mencegah Kerusakan Organ Tubuh
Kandungan antioksidan dalam kopi dan buah lemon mampu membantu mencegah terjadinya kerusakan organ tubuh.
Zat antioksidan dapat mencegah munculnya beberapa penyakit seperti jantung, kanker, depresi, dan penyakit alzheimer.
Selain itu, minum kopi dalam porsi yang tepat bisa melindungi tubuh terhadap tumbuhnya sejumlah sel kanker. Seperti kanker payudara dan gastrointestinal, prostat, hati.
Kafein dalam kopi juga bisa meningkatkan energi yang membuat tubuh lebih semangat dan fokus. Sehingga tak heran jika kopi sering menjadi minuman pagi.
Sedangkan lemon adalah sumber vitamin C dan juga antioksidan. Kedua kandungan tersebut sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Rutin mengonsumsi lemon dipercaya dapat menghambat pertumbuhan jenis sel kanker lambung, kerongkongan, kanker payudara, dan pangkreas.
Meringankan Sakit Kepala
Manfaat minum kopi lemon ternyata dapat membantu meringankan sakit kepala dan migrain. Penyakit ini menjadi masalah yang sering dialami semua orang.
Sehingga tak heran jika banyak orang yang mencari pengobatan secara alami guna meringankan rasa sakit di kepala.
Biasanya obat yang diandalkan untuk sakit kepala salah satunya adalah kopi. Kandungan kafein di dalam kopi punya efek vasokonstriktor.
Diketahui efek vasokonstriktor ini bekerja membatasi aliran darah ke kepala untuk mengurangi rasa sakit.
Meski begitu, minum kopi lemon tak dapat dijadikan patokan sebagai obat sakit kepala. Karena, bagi sebagian orang justru mengaku malah merasa lebih sakit.
Oleh sebab itulah, minum kopi lemon dengan porsi yang wajar agar bisa mendapatkan manfaat sehatnya.
Membakar Lemak
Manfaat minum kopi lemon berikutnya adalah bisa membantu membakar lemak. Mengonsumsi kopi akan meningkatkan metabolisme.
Dengan begitu, maka pembakaran lemak di dalam tubuh saat berolahraga akan menjadi lebih optimal.
Minuman kopi dicampur lemon diklaim dapat menurunkan berat badan, tetapi kebenaran dalam penelitian tersebut belum terbukti.
Satu-satunya cara agar lemak berlebih di tubuh berkurang adalah dengan membakar lemak lebih banyak atau mengonsumsi sedikit kalori.
Namun, ada juga penelitian yang mengungkap jika kopi dapat dijadikan minuman untuk menurunkan berat badan.
Dalam penelitian terbaru itu menemukan fakta bahwa kandungan kafein bisa menstimulasi BAT (brown adipose tissue).
BAT adalah sejenis jaringan lemak yang aktif. Lemak aktif ini menurun seiring dengan bertambahnya usia seseorang.
Dalam penelitian terhadap manusia menunjukkan jika kafein dari secangkir kopi (240 mL) bisa tingkatkan aktivitas BAT.
Begitu pula penelitian yang dilakukan pada tahun 1980-an dan tahun 1990-an menjelaskan bahwa, kafein bisa meningkatkan metabolisme.
Selain itu, juga dapat memaksimalkan pembakaran kalori sebanyak 8-11 persen. Artinya, mengonsumsi kopi akan membakar 79-150 kalori tambahan sehari.
Baik untuk Kulit
Manfaat minum kopi lemon dipercaya baik untuk kesehatan kulit lantaran adanya kandungan antioksidan tinggi yang bisa menghidrasi kulit.
Hasil penelitian menunjukkan konsumsi kopi mampu mengurangi skaliness kulit, mengurangi kerusakan permukaan kulit, dan meningkatkan kehalusan kulit.
Kemudian, kandungan CGA dalam kopi diklaim dapat meningkatkan aliran darah sekaligus menghidrasi kulit secara baik.
Begitu juga vitamin C dalam lemon baik untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin C mampu meningkatkan elastisitas jaringan kulit serta melawan radikal bebas.
Selain itu, vitamin C juga mampu merangsang produksi kolagen, memberikan kekuatan dan elastisitas kulit, mengurangi kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Kandungan vitamin C diketahui pula dapat melindungi kulit dari paparan sinar ultra violet atau matahari.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat minum kopi lemon ternyata bisa mengingkatkan kekebalan tubuh berkat adanya kandungan vitamin C yang tinggi dalam tubuh.
Dengan memiliki sistem imun yang sangat baik bisa membantu tubuh mencegah infeksi dan melawan penyakit. (Eva/R3/HR-Online)
