Saat sedang sibuk bekerja, rasa ngantuk sering kali datang mengganggu dan membuat diri menjadi tidak focus, beberapa orang memilih menggunakan tips mengusir kantuk gaya lama, seperti dengan minum kopi atau makan permen.
Padahal, ada cara lain supaya kantuk tidak terus mengganggu, sehingga segala pekerjaan Anda jadi lancar. Berikut ini ulasannya;
Tips Mengusir Kantuk Tanpa Harus Minum Kopi
Banyak Bergerak
Saat Anda sedang di kantor dengan segudang pekerjaan tapi rasa kantuk terus meraba dan mengganggu konsentrasi, usir gangguan tersebut dengan cara sederhana seperti banyak melakukan pergerakan.
Misalnya saja seperti berkeliling kantor atau pergi ke luar kantor sejenak sambil mencari udara segar. Fakta menunjukkan bahwa 10 menit berjalan-jalan bias membuat Anda terjaga selama 2 jam.
Atau, Anda juga bias melakukan beberapa gerakan peregangan otot seperti memegang jari-jari kaki dengan dua tangan.
Mengunyah Camilan Sehat
Beberapa orang memilih makan makanan manis seperti permen untuk membantunya tetap terjaga. Namun, sering makan makanan manis tentu berbahaya bagi kesehatan.
Coba ganti permen dengan yogurt yang dicampur dengan buah blueberi, atau ketika Anda ingin menikmati makanan yang kriuk bias menyiapkan kacang almond sebagai camilan sehat.
Mendengarkan Lagu
Tips mengusir kantuk yang menyenangkan dan layak dicoba adalah dengan mendengarkan lagu sambil bekerja. Memutar lagu dengan irama cepat atau mendengarkan lagu kesukaan akan membuat tetap terjaga.
Secara tidak langsung, ini bias membuat badan ikut bergoyang mengikuti iramalagu. Lagu pun ampuh menaikan mood.
Mencuci Muka dengan Air Dingin
Supaya segar dan hilang rasa kantuk, coba lakukan cara sederhana seperti mencuci muka dengan air dingin dan berkumur di toilet kantor Anda.
Air dingin membuat darah mengalir dan ini membuat Anda bangun dan mengisi ulang energy sehingga bias kembali bekerja dengan baik.
Berbincang dengan Rekan Kerja
Rangsang pikiran untuk berpikir adalah salah satu usaha terbaik untuk menghilangkan rasa kantuk.
Libatkan diri dengan perbincangan menyenangkan dengan rekan kerja atau gunakan topic mengenai pekerjaan, sehingga apa yang diobrolkan tetap berbobot dan tidak melenceng dari pekerjaan.
Namun, sebaiknya,jangan berbincang terlalu lama supaya rekan Anda tidak merasa terganggu.
Minum Air Dingin
Jika Anda merasa mencuci muka akan merusak make up dan beresiko membuat pakaian kerja basah, maka ada cara lain yang lebih mudah tapi cukup ampuh.
Yaitu dengan minum air dingin setiap kantuk datang. Banyak minum air dingin juga membantu Anda terhindar dari dehidrasi, sehingga bias selalu focus dan waspada dalam bekerja setiap sepanjang hari.
Itulah beberapa tips mengusir kantuk yang bisa dicoba saat Anda berada di kantor atau sedang mendatangi suatu acara penting, sehingga tidak memungkinkan untuk minum kopi, atau makan permen. Selamat mencoba! (Eva/R3/HR-Online)
