Manfaat buah strawberry sangat berlimpah. Selain lezat, buah strawberry ternyata kaya akan manfaat. Bahkan buah berwarna merah ini menjadi salah satu tanaman herbal yang sangat khas.
Siapa yang tidak kenal strawberry? Ini merupakan buah yang cukup populer di seluruh dunia. Indonesia memiliki beberapa daerah yang terkenal akan buah merah satu ini.
Penampakan buah strawberry memang sangat menggugah selera. Warna merahnya membuat buah ini tampak segar dan banyak dijadikan menu makanan penutup maupun minuman lezat.
Baca Juga: Khasiat Air Kelapa Muda yang Kaya Antioksidan dan Kalium
Sangat Populer, Ini Manfaat Buah Strawberry
Buah strawberry termasuk salah satu buah yang sangat populer di dunia. strawberry memiliki rasa yang khas, yaitu asam manis dan juga warna yang menggugah.
Harga dari buah strawberry juga cukup terjangkau di Indonesia. Tidak heran jika banyak orang memilih strawberry menjadi salah satu buah kesukaan mereka.
Cita rasa asam dari buah strawberry sangat segar. Biasanya buah ini juga masyarakat Indonesia sajikan sebagai es buah, minuman jus, atau bahkan salad yang sehat.
Kandungan Buah strawberry
Di balik bentuk dan warnanya yang cantik, strawberry menyimpan banyak khasiat. Buah strawberry yang juga terkenal dengan nama stroberi ini biasa hidup di wilayah dengan udara dingin.
Strawberry termasuk ke dalam keluarga Rosaceae dan rasanya sangat enak. Manfaat dari buah ini berasal dari kandungan di dalamnya.
Kandungan strawberry sangat beragam mulai dari kalori, protein, karbohidrat, rendah lemak, rendah gula, dan juga kaya serat.
Selain itu, di dalam strawberry juga terdapat vitamin A, C, E, K, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothenic acid), B6 (pyridoxine), B9 (folat), zat besi, sodium, fosfor, magnesium, kalium, dan seng (zinc).
Kandungan tersebut membuat manfaat buah strawberry sangatlah berlimpah dan bisa Anda konsumsi agar tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Manfaat Biji Rambutan Baik untuk Kesehatan, Jangan Dibuang!
Manfaat dari Buah Strawberry
Buah strawberry banyak diolah menjadi minuman instan, selai, dan bahkan olahan kue serta makanan lainnya. Berikut ini berbagai manfaat dari mengonsumsi buah strawberry untuk kesehatan tubuh.
- Mengonsumsi buah strawberry mampu menjaga kesehatan pencernaan karena kandungan serat dan nutrisinya.
- Buah strawberry terkenal rendah kalori, rendah lemak, dan rendah gula, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.
- Di dalam buah strawberry terdapat vitamin C dan antioksidan yang ampuh melindungi tubuh dari radikal bebas.
- Manfaat buah strawberry memiliki potasium yang sangat baik untuk menjaga dan mengontrol tekanan darah di dalam tubuh.
- Berbagai vitamin dan mineral di dalam strawberry efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan menghalau kolesterol jahat.
- Radang dan alergi juga bisa teratasi dengan buah strawberry, termasuk radang sendi, encok, dan lain sebagainya.
- Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi strawberry karena mengandung asam folat, vitamin B, dan zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh. Buah ini juga baik untuk otak bayi dan mencegah bayi lahir cacat.
- Mengonsumsi strawberry yang kaya vitamin dan mineral efektif mengikis plak pada gigi sekaligus membuatnya tampak lebih putih dan menyegarkan mulut.
- Kandungan vitamin C, E, dan mineral di dalam strawberry membuatnya sangat efektif menghaluskan kulit, membuat kulit lebih sehat, hingga mencegah penuaan dini.
- Memiliki masalah jerawat? Anda bisa mengonsumsi strawberry karena kandungan vitamin dan C ampuh meredakan peradangan jerawat pada kulit.
- Kandungan antioksidan dan vitamin C strawberry ampuh mengatasi masalah mata dan menjaga kesehatan rambut.
- Kandungan antikarsinogenik membuat manfaat buah strawberry adalah untuk mencegah risiko tumor yang mengakibatkan kanker.
- Kandungan anthocyanin strawberry bisa mencegah risiko serangan stroke.
Baca Juga: Manfaat Buah Takokak, Ampuh Obati Asam Urat hingga Stroke
Apa Efek Samping Makan Strawberry Setiap Hari?
Meski kaya akan nutrisi serta mampu mencegah berbagai penyakit, tetapi bukan berarti Anda harus mengonsumsi buah ini setiap hari.
Sangat tidak dianjurkan mengonsumsi strawberry setiap hari, terutama jika dalam jumlah banyak. Mengonsumsi strawberry berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya.
Beberapa efek samping yang dapat terjadi karena mengonsumsi terlalu banyak strawberry seperti refluks, kembung, gangguan perut, mulas, dan respon alergi lainnya.
Alhasil, jika ingin mendapatkan manfaat buah strawberry dengan maksimal, maka Anda harus benar-benar menjaga porsinya. Pilihlah strawberry yang masih segar agar nutrisinya masih optimal. (R10/HR-Online)
