Mengecilkan perut buncit bagi wanita bisa diwujudkan hanya dalam waktu seminggu. Cara mengecilkan perut buncit bagi wanita secara cepat ini bisa dilakukan dengan mudah di rumah.
Perut membuncit selain mengganggu penampilan, juga bisa memicu berbagai penyakit akibat bertumpuknya lemak jahat di dalam perut. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 10 cara mudah dan cepat meratakan perut yang membucit.
10 Cara Mengecilkan Perut Buncit Bagi Wanita
Perbanyak Konsumsi Makanan Berserat
Mengonsumsi makanan berserat menjadi salah satu cara untuk mengatasi lemak perut berlebih yang kerap dialami wanita.
Karena, pada umumnya wanita dewasa membutuhkan asupan 500 hingga 1.000 kalori dalam setiap harinya.
Konsumsi Cuka Sari Apel
Mengecilkan perut buncit bagi wanita bisa dengan cara mengonsumsi cuka sari apel. Diketahui cuka apel memiliki kandungan yang sangat baik untuk membakar kalori di dalam tubuh.
Bahkan, perut yang buncit bisa hilang hanya dalam waktu satu minggu. Selain itu, rutin mengonsumsi cuka sari apel bisa mengurangi nafsu makan Anda yang berlebihan.
Tanpa disadari cara ini pun turut mengurangi kuantitas makanan yang Anda konsumsi, sehingga Anda juga bisa mengurangi asupan lemak dan kalori ke dalam tubuh.
Cara mengonsumsinya, campurkan cuka sari apel dengan air hangat. Kemudian, minum setengah jam sebelum makan. Porsi makan Anda pun bakal berkurang secara drastis.
Konsumsi Kayu Manis dan Madu
Cara mengecilkan perut buncit bagi wanita berikutnya adalah dengan mengonsumsi kayu manis dicampur madu.
Ramuan ini sangat baik dan sudah banyak diketahui sangat efektif untuk meratakan perut karena ramuan tersebut terbuat dari bahan alami, sehingga aman untuk dikonsumsi secara rutin.
Cara membuatnya pun cukup mudah, Anda hanya perlu menyiapkan bubuk kayu manis secukupnya, lalu seduh dengan air hangat dan campurkan madu.
Untuk mendapatkan khasiat dari ramuan ini dengan cepat, minumlah secara rutin sebanyak 2 gelas per hari.
Konsumsi Jus Jeruk
Minum jus jeruk juga merupakan salah satu cara untuk mengencilkan perut buncit bagi wanita hanya dalam waktu satu minggu.
Kandungan vitamin C sangat baik untuk menghancurkan lemak berlebih pada tubuh, terutama lemak di perut. Vitamin C banyak ditemukan dalam buah jeruk.
Bagi wanita yang ingin meratakan perut dengan cepat, cobalah konsumsi jus jeruk secara rutin setiap hari.
Jika dikonsumsi secara rutin, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 20 pounds dalam waktu kurang dari dua minggu. Jadi, lakukan cara ini untuk mengecilkan bagian perut Anda dengan aman.
Konsumsi Air Lemon
Mengecilkan perut buncit bagi wanita bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi air lemon. Cara ini juga aman bagi wanita yang ingin punya bentuk perut lebih ideal.
Cara mengonsumsinya, campurkan air perasan lemon dengan air hangat. Minumlah secara rutin setiap hari.
Namun, dianjurkan jangan terlalu berlebihan karena kandungan asam dalam buah lemon bisa membahayakan lambung Anda.
Pada kondisi lambung normal dapat mengonsumsi air lemon dua kali dalam sehari. Tapi, bagi yang mudah sakit lambung, lebih baik gunakan cara lain.
Karena, masih banyak cara lainnya yang lebih aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh Anda.
Konsumsi Teh Hijau
Mengecilkan perut buncit bagi wanita hanya dalam waktu seminggu dengan cara mengonsumsi teh hijau.
Selama ini teh hijau yang merupakan produk herbal banyak digunakan masyarakat untuk memberikan relaksasi.
Teh hijau dipilih karena memiliki kandungan kafein yang mampu membakar lemak, khususnya pada bagian perut.
Selain kopi, kafein juga bisa ditemukan pada teh hijau. Namun, kafein yang terkandung dalam teh hijau tidak sebanyak dan semembahayakan seperti kafein yang ada pada kopi.
Jika dikonsumsi secara rutin, kafein pada teh hijau dapat membakar lemak di perut. Teh hijau juga memiliki kandungan zat EGCG.
Zat tersebut mampu melancarkan metabolisme tubuh sehingga penyerapan nutrisi makanan bisa dilakukan lebih efisien.
Kurangi Karbohidrat
Mengecilkan perut buncit bagi wanita juga bisa dilakukan dengan mengurangi asupan karbohidrat, terutama nasi mengandung kadar gula cukup tinggi.
Untuk menguranginya, ganti asupan karbohidrat dengan kentang, ubi, atau singkong yang diolah dengan cara direbus.
Kemudian, di malam hari ganti asupan karbohidrat dengan sayur, buah, atau kacang-kacangan.
Biasanya dalam waktu satu minggu Anda akan merasa sedikit pusing. Hal itu akibat tubuh sedang beradaptasi dengan pola makan sehat yang tengah Anda jalani.
Tidur yang Cukup
Waktu tidur yang cukup juga dapat membantu mengecilkan perut buncit bagi wanita. Apalagi kalau siang harinya diporsir berolahraga, maka otot tubuh pun butuh istirahat setidaknya 6 hingga 7 jam.
Hindari Stres
Meski sulit dihindari, namun secara tidak langsung stres bisa memicu perut buncit. Sejumlah wanita sering melepas rasa stres dengan cara makan cokelat atau camilan.
Bahkan, sebagian wanita sering mengonsumsi alkohol ketika stres. Namun, kebiasaan buruk seperti bisa dihindari dengan cara melakukan meditasi, relaksasi, atau hanya sekedar berbincang dengan orang terdekat.
Mengeculkan perut buncit bagi wanita dengan cara ini membuat Anda tidak perlu lagi melakukan diet maksimal.
Perlu diingat pula, meski Anda wanita yang sudah memiliki anak, bukan berarti punya perut yang tidak rata itu sah-sah saja. Tapi, untuk kesehatan sebaiknya mulai lakukan cara-cara tersebut agar perut Anda rata.
Rutin Olahraga
Mengcilkan perut buncit bagi wanita berikutnya adalah rutin melakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari. Cara ini terbukti mampu menjaga kesehatan jiwa dan raga.
Tapi sayangnya, bagia sebagian wanita selalu punya banyak alasan untuk tidak memulai olahraga, meskipun mereka punya mimpi tinggi untuk memiliki perut rata.
Padahal, dengan rutin berolahraga menjadi salah satu cara untuk melatih ketahanan dan keseimbangan, seperti yoga, pilates, atau latihan kardio.
Jenis olahraga tersebut dapat membantu kaum wanita untuk mendapatkan perut yang rata hanya dalam waktu satu minggu. Aman dan tentunya sehat. (Eva/R3/HR-Online)
