Manfaat daun kemangi untuk kesehatan masih jarang diketahui. Padahal daun kemangi mempunyai manfaat yang menakjubkan untuk kesehatan. Biasanya, daun kemangi ini dijadikan sebagai lalapan.
Baca Juga: Manfaat Sawi Hijau untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Akan Antioksidan
Selain itu, daun kemangi juga dapat diolah menjadi bahan masakan yang rasanya lezat. Daun kemangi sendiri termasuk ke dalam satu keluarga dengan daun mint. Daun kemangi punya nama latin Ocimum basilicum.
Kemangi adalah tanaman aromatik yang asalnya dari benua Asia dan Afrika. Daun kemangi mempunyai aroma yang khas serta dapat menambah citarasa. Sehingga, tidak mengherankan jika daun kemangi ini banyak yang menggunakannya untuk masakan Italia.
Kandungan Nutrisi dan Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan
Terdapat beberapa kandungan nutrisi penting di dalam daun kemangi. Misalnya saja seperti kalsium, vitamin A, vitamin K, hingga beta karoten. Selain itu, kemangi mengandung nutrisi yang meliputi serat, protein, zat besi, zinc, dan masih banyak lagi.
Daun kemangi juga punya kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Nah, berkat berbagai kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya, daun kemangi memberikan banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Berikut ulasannya!
Pencernaan Lebih Sehat
Manfaat daun kemangi untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menyehatkan pencernaan. Pasalnya, tanaman satu ini bisa memperkuat sistem pencernaan serta saraf di area tersebut.
Daun kemangi juga punya sifat anti inflamasi di saluran pencernaan berkat kandungan eugenolnya. Tanaman ini juga mampu membantu menyeimbangkan asam di dalam tubuh dan mengembalikan tingkat pH ke normal.
Menjaga Kesehatan Jantung
Daun kemangi kaya akan antioksidan eugenol yang berkhasiat dalam menurunkan serta mengendalikan kadar kolesterol maupun gula darah.
Baca Juga: Manfaat Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan, Bantu Atasi Asam Urat
Selain rutin berolahraga serta menjaga pola makan sehat, konsumsi sayuran lalapan ini secara rutin bagus untuk memelihara kesehatan jantung.
Kandungan beta-karoten serta magnesium dalam daun kemangi juga memiliki manfaat besar dalam menyehatkan jantung.
Meredakan Tenggorokan
Kandungan mineral pada daun kemangi juga ampuh untuk membantu meredakan peradangan serta sakit di tenggorokan.
Cara mengonsumsinya yakni dengan meminum air hangat dari rebusan daun kemangi untuk hasil efektif. Lakukan beberapa kali ketika tenggorokan Anda sedang terasa tak nyaman.
Daun Kemangi Memiliki Manfaat Melawan Radikal Bebas
Manfaat daun kemangi untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu melawan radikal bebas. Ya, daun kemangi juga diyakini berkhasiat sebagai antioksidan alami.
Hal tersebut bisa membantu untuk memproteksi jaringan tubuh dari kerusakan karena radikal bebas. Diketahui, radikal bebas bisa mengakibatkan stres oksidatif pada tubuh.
Sehingga, dapat menyebabkan kerusakan pada sel lebih banyak. Terdapat 2 kandungan antioksidan flavonoid dari tumbuhan ini yang bagus untuk memerangi radikal bebas, yakni viceninare dan orientin.
Rutin konsumsi daun kemangi menjadikan sistem imunitas lebih kuat. Sehingga, berbagai masalah kesehatan bisa dihindari.
Cegah Kanker
Seperti dilansir dari penelitian “Nutrition and Cancer” pada tahun 2013 silam, para ahli mengamati kemungkinan khasiat daun kemangi mampu mencegah kanker.
Para ahli memberikan kesimpulan bahwa fitokimia dalam daun kemangi ternyata bisa membantu untuk mencegah beberapa jenis kanker. Seperti kanker hati, kulit, paru-paru, dan kulit.
Daun kemangi mampu meningkatkan aktivitas antioksidan, mengubah ekspresi gen, menghambat pembelahan sel, serta memicu kematian sel.
Mematikan Bakteri
Membunuh bakteri juga merupakan salah satu manfaat daun kemangi untuk kesehatan. Daun ini dipergunakan sebagai pemanfaatan hand sanitizer.
Di dalam daun kemangi banyak terkandung senyawa kimia. Seperti flavonoid, saponin, minyak atsiri, dan tanin.
Baca Juga: Manfaat Daun Pepaya dan Daun Singkong, Bagus untuk Kesehatan
Nah, kandungan minyak atsiri tersebut punya kemampuan dalam memperlambat pertumbuhan bakteri jahat yang masuk ke dalam tubuh. Kandungan minyak atsiri dalam daun kemangi mampu melawan jamur dan bakteri.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Manfaat daun kemangi untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan mental. Stress mental dapat memicu produksi radikal bebas dalam tubuh.
Khusus untuk kesehatan mental, khasiat daun kemangi ini mampu membantu:
- Meredakan kecemasan, stres, dan depresi
- Membantu meningkatkan kemampuan berpikir serta bernalar
- Mencegah kehilangan memori terkait umur
- Memperbaiki masalah tidur serta seks terkait stres
Hasil dari sejumlah riset juga mengungkapkan bahwa daun kemangi mampu memberikan efek yang sebanding dengan obat antidepresan dan diazepam.
Walaupun manfaat daun kemangi untuk kesehatan cukup beragam, namun sebaiknya hindari konsumsi tanaman ini apabila Anda tengah merencanakan kehamilan atau mengalami gangguan perdarahan. Selain memiliki manfaat, Anda juga mesti berhati-hati dalam menyantap daun kemangi apabila sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. (R10/HR-Online)
