Berita Gaya Hidup, (harapanrakyat.com),- Selain baik bagi kesehatan mental, tertawa juga bermanfaat bagi kesehatan fisik. Bahkan, bisa membantu menurunkan berat badan secara alami.
Dengan tertawa, stres seseorang dapat berkurang. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, mengungkap, tertawa lebar hingga mengeluarkan energi sampai perut terasa terkocok dan jantung berdetak lebih cepat, sama halnya dengan berjalan lebih dari setengah mil.
Karena itulah, tertawa diyakini bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit serta bisa menjadi cara menurunkan berat badan.
Seperti dirangkum HR Online dari berbagai sumber, Rabu (24/10/2018), berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapat dari tertawa;
Membantu turunkan tekanan darah
Dengan tertawa bisa membuat jantung lebih sehat. Hal tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Menurunkan tekanan darah maka secara otomatis risiko terkena penyakit jantung pun akan semakin berkurang.
Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Peningkatan kadar sel T dialami oleh orang yang cenderung tertawa secara teratur. Sel ini diketahui berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, tertawa dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Membantu hidup seseorang lebih lama
Menurut sebuah studi yang diterbitkan Psychosomatic Medicine, wanita dengan rasa humor yang tinggi ditemukan mampu hidup lebih lama walaupun sedang sakit. Karena tertawa membantu menjaga seluruh kecemasan dan stress, sehingga secara otomatis hal ini akan membuat seseorang bertahan hidup lebih lama.
Bentuk latihan untuk membakar kalori
Sebuah studi di jurnal Obesity mengukur jumlah kalori yang dikeluarkan oleh 45 orang dewasa saat menonton berbagai acara di televisi. Ketika menonton film lucu, mereka menghabiskan energi sampai 20 persen lebih banyak disbanding saat istirahat.
Itu artinya, tertawa selama 10 sampai 15 menit saja per hari mampu meningkatkan total pengeluaran energi sebanyak 40 hingga 170 kilojoule, atau membakar 10 sampai 40 kalori. Secara tidak langsung penemuan ini menyatakan bahwa tertawa merupakan bentuk latihan yang mampu membantu menurunkan berat badan.
Membantu metabolisme
Tertawa juga bisa membantu mengurangi kadar hormon stres yang selama ini dikenal sebagai kortisol. Hormon stres berpengaruh terhadap penurunan tingkat metabolisme serta menyimpan lemak pada bagian tengah.
Dengan tertawa 10 sampai 15 menit saja per hari, metabolisme cenderung meningkat secara alami. Hal ini akan mempengaruhi tubuh untuk membakar lebih banyak kalori, sehingga berat badan pun akan turun. (Eva/R3/HR-Online)
