Berita Gaya Hidup, (harapanrakyat.com),- Memiliki perut buncit karena terlalu banyak lemak di dalam perut menjadi masalah bagi sebagian orang, baik itu laki-laki ataupun perempuan. Pasalnya, dengan kondisi perut yang besar akan mempersulit dalam melakukan kegiatan sehari-hari, bahkan merepotkan.
Dari hal itu, banyak orang yang mencari cara agar kondisi perut mereka langsing atau ideal. Bahkan, ada sebagian orang yang rela mengeluarkan uang banyak demi mendapatkan tubuh yang ideal.
Baca Juga: Begini Caranya kalau Ingin Perut Buncit Kembali Rata Hanya dalam Semalam
Sebelum melangkah lebih jauh, Anda perlu mengetahui aktivitas apa saja yang menyebabkan perut buncit. Jika poin-poin di bawah nanti sudah dipahami, maka tinggal jauhi supaya Anda memiliki tubuh yang ideal.
Pertama, olahraga yang salah. Sebagaimana tujuan untuk membentuk tubuh yang ideal, sudah tentu olahrga menjadi salah satu yang bisa menjadi alternatif persoalan tersebut. Jadi, jika Anda ingin mengecilkan perut, maka Anda perlu mencari referensi olagraga yang fokus pada perut, bukan ke area yang lain. Sehingga, dambaan perut ideal bisa terwujud. Maka dari itu, jangan salah olahraga agar perut Anda semakin langsing.
Kedua, malas berolahraga. Salah satu penyebab perut Anda semakin membesar, di antaranya kebiasaan malas berolahraga. Sudah tentu ini menjadi tantangan terbesar bagi setiap orang. Pasalnya, makan tak pernah ketinggalan, akan tetapi olahraga justru jarang. Dan dari kebiasaan ini akan berdampak buruk seperti perut semakin membesar. Sebaiknya, rutinkan olahraga agar mendapatkan tubuh ideal.
Ketiga, mengkonsumsi alkohol. Kebiasaan buruk selanjutnya yang menyebabkan perut semakin besar adalah meminum alkohol. Dari 354 mililiter alcohol mengandung sekitar 153 kalori. Maka dari itu, jika ingin menurunkan ukuran perut, Anda harus mengurangi minum alcohol, kalau bisa berhenti.
Keempat, mengkonsumsi makanan olahan dalam jumlah banyak. Perlu diketahui, memakan makanan olahan kurang baik bagi tubuh lantaran memiliki banyak lemak jenuh yang membuat perut semakin buncit. Maka dari itu, kurangi makan makanan olahan menjadi alternatif supaya perut lebih ideal.
Terakhir, kurang tidur. Penyebab perut semakin membesar selanjut adalah kebiasaan begadang yang berdampak kurangnya waktu untuk tidur. Normalnya, orang tidur itu selama 7 hingga 8 jam dalam sehari. Jadi, jika ingin berusaha meminimalisir akumulasi lemak di dalam perut, tidurlah sesuai dengan anjuran kesehatan dan kurangi begadang. (Muhafid/R6/HR-Online)
