Berita Gaya Hidup, (harapanrakyat.com),- Kulit mulus atau populer dengan istilah flawless menjadi dambaan setiap orang. Asupan makanan menjadi salah satu faktor penentu kulit yang bagus.
Mungkin sedikit yang tahu bahwa ada beberapa makanan tertentu yang dikira sehat, tapi justru berpotensi besar merusak kulit. Di samping faktor keturunan yang terlahir dengan kulit bagus. Namun, fakta tersebut sering diabaikan banyak orang.
Dikutip dari Times of India, berikut ini sedikitnya ada lima jenis makanan yang punya kemampuan untuk merusak kulit Anda;
Garam
Terlalu banyak mengkonsumsi garam dapat menyebabkan bengkak di wajah. Pasalnya, kondisi kulit di sekitar mata yang terlalu halus dan lembut bisa membengkak jika Anda mengkonsumsi garam berlebihan.
Asosiasi Jantung, Paru-paru dan Darah Nasional, menyebutkan bahwa, asupan sodium 500mg dalam tubuh per hari adalah takaran aman untuk kesehatan.
Produk susu
Manfaat dari konsumsi susu memang sudah banyak yang tahu, namun sedikit yang tahu kalau produk susu juga bisa menyebabkan bengkak di sekitar mata, lepitan mata, keriput di sekitar hidung, dan juga jerawat.
Kandungan yang lebih tinggi hormon bioavailable penyebab munculnya jerawat di wajah ditemukan dalam susu skim. Mereka yang tengah menjalankan diet juga direkomendasikan untuk minum tiga gelas susu skim setiap harinya, ditambah satu porsi keju atau yogurt yang rendah lemak.
Gula
Jika dikonsumsi secara berlebihan, gula juga memiliki banyak efek tidak baik bagi kesehatan. Tapi hal ini pun lebih sering diabaikan banyak orang. Padahal, gula dapat mempengaruhi tekstur kulit.
Salah satu efek samping akibat mengkonsumsi gula secara berlebih adalah keriput di kening, kantung di bagian bawah mata, kulit jadi menipis, jerawat, bekas luka, spot dan kulit pucat. Dengan mengurangi kadar konsumsi gula tentu saja dapat mengurangi berbagai masalah kulit seperti tersebut di atas.
Asosiasi Jantung Amerika, menyebutkan, bagi pria, maksimum gula tambahan dalam 1 hari adalah 150 kalori. Itu di luar gula yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Sedangkan, bagi wanita lebih sedikit, per hari 100 kalori atau sekitar 6 sendok teh.
Alkohol
Meski sudah banyak yang tahu dampak buruk bagi kesehatan tubuh akibat dari mengkonsumsi alkohol, namun masih banyak orang yang tetap saja menikmati minum beralkohol.
Padahal, mengkonsumsi minuman beralkohol dapat mengubah wajah, seperti kerutan wajah, lipatan mata yang membengkak, kulit menjadi kasar, serta lipatan nasolabial atau lekukan di bagian samping hidung yang tampak dalam.
Jika efek tersebut terlihat langsung di wajah, maka sebaiknya hentikan atau batasi konsumsi minuman beralkohol.
Produk Gluten
Selain alkohol, produk kandungan gluten tinggi juga dapat mengubah wajah. Mungkin produk ini bisa menjadi penyebab jerawat di kening, pipi, dagu, serta wajah yang membengkak dan pipi merah.
Biasanya kondisi tersebut dialami oleh mereka yang punya kulit alergi pada makanan kaya gluten. Kalau Anda sudah tahu memiliki alergi ini, sebaiknya Anda menjalankan diet bebas gluten dan hindari konsumsi makanan yang berbahan dari tepung putih. (Eva/R3/HR-Online)
