Berita Kesehatan, (harapanrakyat.com),- Perut yang buncit disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya karena lemak, ada yang karena kembung, dan ada juga akibat minum minuman beralkohol.
Untuk mengembalikan perut buncit bisa menjadi rata lagi tentu ada tantangannya. Namun, jangan mudah menyerah, tak ada salahnya Anda mencoba dulu tips yang satu ini. Berikut ini adalah tips mengecilkan perut buncit dalam semalam:
Jam 7 pagi
Coba Anda konsumsi prebiotik, karena prebiotik bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan serta memicu pertumbuhan probiotik.
Jam 8 pagi
Saat sarapan, pilih gandung untuk mendapatkan serat harian Anda dan tetap merasa puas hingga makan siang.
Jam 12 siang
Pilih makanan seimbang yang mengandung lemak sehat dan protein tanpa lemak, seperti ikan salmon atau nasi merah dan kembang kol.
Jam 3 sore
Untuk membantu mengurangi gas, ganti secangkir kopi sore Anda dengan teh peppermint.
Jam 5 sore
Agar tubuh dan usus bergerak, lakukan latihan setelah bekerja, dan sehabis berolahraga segarkan tubuh dengan cukup hidrasi.
Jam 7 malam
Makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur. Hal ini untuk memberi waktu terhadap pencernaan Anda. Hindari karbohidrat, pilihlah daging tanpa lemak atau ikan dengan sayuran. Selain itu, hindari juga bawang merah serta sayuran seperti kangkung dan brokoli, karena makanan tersebut bisa membuat perut Anda terasa bergas dan kembung.
Jam 9 malam
Untuk meningkatkan mood Ada, sajikan secangkir teh chamomile. Pada waktu yang sama, jaga metabolisme Anda dengan tetap nyenyak ketika tidur.
Itulah tips sederhana untuk mengecilkan perut buncit dalam semalam saja. Selamat mencoba! (Eva/R3/HR-Online)
Berita Terkait
Ternyata Perut Buncit Tanda Kekurangan Vitamin D, Ini Penjelasannya
