Berita Kesehatan, (harapanrakyat.com),- Buah pir adalah buah khas daerah beriklim sedang dan menjadi salah satu hasil budidaya tertua di dunia. Hal itu bisa terjadi karena fleksibilitas dan waktu lebih lama untuk penyimpanan buah ini. Namun, tahukan Anda ternyata ada 4 khasiat menakjubkan buah pir untuk kesehatan. Apa saja? Simak penjelasannya.
Buah pir memiliki domestikasi di dua wilayah yang berbeda, yaitu di China dan Timur Tengah. Negara bagian Oregon dan Washington, Amerika Serikat dianggap sebagai daerah yang sangat khusus untuk pengembangan buah pir. Di daerah tersebut terdapat lebih dari 1.600 petani pir.
Sejarah pun mencatat bahwa pedagang dari China membawa dan mengembangkan buah pir ke desa Amritsar Harsa sekitar tahun 120-170 Masehi. Nomenklatur ini bisa dikaitkan antara kata Latin ‘pera’ atau ‘pira,’ dengan beberapa varian seperti ‘poire’ Perancis, bahasa Jerman ‘peer,’ dan ‘acras’ Yunani, atau ‘apios’ (budidaya).
Bahkan, di Punjab buah ini dikenal dengan nama ‘patharnakh,’ dan sudah menjadi tanaman buah komersial di India, dimana buah ini dibudidayakan dengan nama ‘gola pear.’ Di India sendiri musim pir berlangsung dari akhir musim panas hingga awal musim dingin.
Tak hanya enak, buah pir yang merupakan “sepupu” buah apel ini juga memiliki manfaat yang menakjubkan bagi kesehatan. Berikut ini 4 khasiat menakjubkan buah pir;
Membantu menurunkan berat badan
Pir adalah buah berkalori rendah, sehingga buah ini bagus disertakan dalam makanan Anda guna menurunkan berat badan. Sebab, buah ini mampu membuat Anda kenyang lebih lama lantaran memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Selain itu, pir juga bagus untuk mengatasi masalah sembelit dan pencernaan.
Satu buah pir medium mengandung 6 gram serat, dan sekitar 24 persen buat kebutuhan sehari-hari bagi wanita di bawah usia 50 tahun. Itulah perhitungan yang dimuat dalam The Food and Nutrition Board, dari Institut Nasional Kedokteran pada tahun 2001.
Mencegah kanker
Pir menjadi sumber vitamin C dan A, sekaligus sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh. Seorang ahli nutrisi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood, mengatakan, bila konsumsi pir diintensifkan secara kuantitas, maka bisa mencegah penyakit kanker.
Memerangi penyakit kardiovaskular
Buah pir sarat dengan mineral seperti sodium dan kalium. Hal ini penting guna meningkatkan sirkulasi darah, serta menguatkan otot jantung. Serat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol sehingga bisa menjaga supaya jantung tetap dalam kondisi kerja yang baik.
Mengurangi risiko kolitis
Kolitis adalah peradangan usus besar yang menyebabkan gejala nyeri, meradang, diare serta perdarahan anus. Usus besar meliputi area dari caecum, yakni tempat menempel usus buntu/appendiks, kolon ascendant, kolon transversum, kolon descendent sigmoid, rektum, dan anus.
“Buah pir dengan jumlah serat yang tinggi mampu mencegah sekaligus mengatasi terjadinya kolitis. Masalah usus besar dapat disembuhkan dalam satu minggu hanya dengan mengonsumsi setengah kilogram pir segar tiga kali sehari sebelum waktu makan. Tapi, sebelum dimakan kulitnya harus dikupas,” terang Dr. Anju. (Eva/R3/HR-Online)
