Photo: Ilustrasi net/Ist.
Berita Kesehatan, (harapanrakyat.com),-
Semakin banyaknya aktivitas, maka polusi pun semakin bertambah, tingkat stres meningkat, juga konsumsi junk food semakin sering. Semua itu membuat manusia berada pada risiko tinggi untuk terkena serangan kanker.
Namun ironisnya, ketika bibit kanker muncul maka akan bertumbuh dan menyebar ke seluruh bagian tubuh saat kamu terlambat mendiagnosisnya. Untuk itu, pencegahan kanker sejak dini sangat penting dilakukan, salah satunya mengganti cemilan tidak sehat dengan buah-buahan.
Dilansir boldsky.com, berikut ini adalah berbagai macam jenis buah yang dianggap efektif guna mencegah munculnya kanker;
Pertama adalah anggur. Buah ini kaya akan flavonoid khusus yang disebut dengan resveratrol. Penelitian menemukan anggur yang bersifat antioksidan dan anti inflamasi dikenal mampu mencegah kerusakan sel penyebab kanker, terutama kanker usus besar, kanker lambung, kanker getah bening, kanker hati, dan kanker payudara.
Kemudian, pepaya. Jenis buah yang satu ini sering disebut sebagai superfood lantaran kemampuannya untuk mengalahkan kanker, terutama kanker serviks, payudara, paru-paru, juga pankreas.
Buah raspbery. Asam ellagic yang ada di dalam buah ini mampu membantu melawan kanker yang disebabkan oleh stres oksidatif serta radikal bebas. Selain mencegah pertumbuhan sel kanker, buah ini juga mampu menekan inflamasi pada sel kanker usus besar.
Selanjutnya, avokado yakni buah ajaib mengandung tinggi vitamin B yang menargetkan untuk membunuh sel induk kanker. Ada pula jeruk yang memiliki kandungan limolene, fitonutrien di dalam kulitnya mampu memainkan peranan guna mengaktifkan sistem enzim detoksifikasi tubuh, sehingga bisa bermanfaat untuk mencegah kanker.
Berikutnya buah apel yang terkenal sebagai buah super sehat. Dengan rajin mengkonsumsi buah ini maka kamu akan mendapatkan triterpenoid yang memicu produksi maspin, atau protein penekan kanker.
Buah stroberi. Selain tinggi vitamin C, buah jenis ini juga mengandung berbagai fitonutrien lainnya untuk mencegah kanker, seperti flavonoid dan polifenol (kuersetin dan asam ellagic). Asam ellagic sendiri adalah agen anti-karsinogenik yang manjur, dan secara efektif bekerja mencegah sel kanker pada kulit, kandung kemih, paru-paru, kerongkongan serta payudara.
Selanjutnya, buah peach mampu menginduksi apoptosis pada sel kanker payudara. Buah mungil ini juga mengandung sumber antioksidan yang hebat seperti thiamin B1, riboflavin B2, serta sejumlah besar vitamin A dan C.
Buah delima. Jenis buah ini mampu menekan aromatase yang membantu dalam produksi estrogen. Sekitar 70 persen kanker payudara membutuhkan estrogen supaya bisa berkembang, sehingga dengan mengkonsumsi buah ini akan terhindar dari kanker payudara.
Terakhir adalah buah lemon. Selain bagus guna detoksifikasi tubuh, buah lemon juga mengandung d-limonene atau zat anti karsinogeik, yang akan mengaktifkan sel antioksidan untuk mencegah kanker. Makanya mulai saat ini cobalah untuk menanamkan kebiasaan baik dengan rajin minum air lemon setiap hari. (Eva/R3/HR-Online)
